Seit vielen Jahren gewinnt der Fitnesssport immer mehr an Bedeutung und Beliebtheit. Dabei steht vor allem die Gesundheit und ein Ausgleich zum tristen Alltag im Vordergrund. Doch wer diszipliniert Gewichte bewegt, wird merken, dass sich Muskeln aufbauen und der Körper stärker und schöner wird.
Muskelaufbau im Fitnesssport
Wem die Entwicklung und Vitalität des Körpers gefällt, kann auch außerhalb des Sports etwas für ihn tun. So ist für einen erfolgreichen und guten Muskelaufbau die Ernährung essenziell. Zwar verhält sich jeder Körper anders, doch mit der Faustregel Kohlenhydrate und Fett reduzieren und ausreichend Eiweiß und Spurenelemente wie Aminosäuren zu sich nehmen, ist man gut beraten. Mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung und Protein-Shake lässt sich das ganz einfach umsetzten. Wer aufgrund von einem sehr aktiven Stoffwechsel jedoch zu viel Energie verbrennt und Schwierigkeiten mit dem Aufbau hat, sollte statt zu einem einfachen Proteinshake lieber zu einem Weight Gainer greifen. Hier ist nicht nur pures Eiweiß enthalten, sondern neben Aminosäuren auch ein großer Anteil an Kohlenhydraten. Somit hat der Körper ein Überangebot an Energie und Nährstoffen, die in Muskel und weitere Körpermasse umgewandelt und angelegt wird. So lässt sich auch für jüngere oder äußerst aktive Personen gezielt Körpergewicht aufbauen.
Vom Muskelaufbau zum Bodybuilding
Über den Muskel- und Masseaufbau hinaus geht das Bodybuilding. Doch hier ist ein noch höheres Maß an Disziplin gefragt. Ernährung und Sport sind genau geregelt und werden nach dem individuell angepassten und ausgearbeiteten Wochenplan erfüllt. Protein-Shakes und andere Supplements, also Nahrungsergänzungsmittel, stehen an der Tagesordnung. Damit gewährleistet man zu einhundert Prozent den täglichen Bedarf zu decken und dem Körper das Umfeld zu geben, indem er zu Hochleistung, Muskelerhalt und weiteren Muskelaufbau leisten kann.
Möchte man zusätzlich den Muskelaufbau unterstützen will, kann man auch auf legale Testosteron Booster zugreifen, um noch die letzten Prozent an Form sowie Leistung herauszuholen. Die meisten legalen und natürlichen Trainingsbooster greifen dabei auf eine Kombination aus Tribulus Terrestris und Maca zu. Tribulus Terrestris ist der lateinische Name für den Burzeldorn, dessen Früchte für gesteigerte Potenz und Gewichtszunahme verantwortlich sein soll. An kleineren Säugetieren wurde das bereits nachgewiesen, für Menschen laufen derzeit noch Langzeitstudien. Auch Maca werden Wirkungen von einer gesteigerten Potenz nachgesagt. Zudem soll sie auch für eine gewisse Leistungssteigerung des Körpers und des Gehirns bewirken. Diese Effekte zusammen mit einem hohen Nährwert haben dafür gesorgt, dass Menschen die Pflanze seit mehr als 2000 Jahren kultivieren und verzehren. Die beschriebenen positiven Auswirkungen wurden bereits auch teilweise von Wissenschaftlern bestätigt.
Um Dysfunktionen oder Nachteile vom Verzehr von zu großen Mengen an Supplements, Eiweißen oder Testosteron-Boostern zu verhindern, sollte man periodisch auch zu Vorbeugern wie Cycle Support oder Insulin Booster greifen. Ein Cycle Support beugt beispielsweise vor Leberproblemen bei der Anregung von Hormonen vor, wie es bei Tribulus und Co der Fall ist. Der Insulin Booster sorgt dagegen für eine Anregung des Insulinspiegels und wirkt gegen ein Überangebot von Zucker und die Anreicherung von zu viel Fett im neu aufzubauenden Gewebe.